儿童肥胖的危害及防治

儿童期肥胖可以影响孩子的生长发育，以至于影响孩子的一生健康。主要是由于内分泌失调，使得血压、胰岛素及胆固醇水平偏高而易罹患各种疾病。如引发佝偻病、性早熟、身材矮小；出现心肌改变；危害肝胆系统；造成骨关节内部结构变化等……，此外约有80﹪的肥胖儿童会延至成人肥胖，使成人病及其他一些疾病出现早发和多发。         

儿童期单纯性肥胖已成为当前儿童患病率最高的慢性病之一，其危险因素绝不可低估。如果不从现在抓起，不从家长自身抓起，20年后现在的“小胖墩”就可能因众多由肥胖引起的各种疾病缠绕而辗转于病榻之上，希望我们今天的努力能使这一场景永远不会出现，也希望通过我们的努力能使“肥胖是百病之源” 的说法被越来越多的人所接受。

根据有关专家对儿童期单纯肥胖症的研究和控制的认识，肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗的不平衡，特此睿思幼儿园对肥胖儿童提出以下几点建议：

一、 尽早养成良好的饮食习惯

家长不能以儿童的好恶提供饮食，要确保膳食平衡；控制进食量，且进食速度不能过快，次数不能过多，晚饭尤其不能过量；多吃天然食品，如蔬菜、水果、谷物，少吃高热量和高脂肪的快餐及油炸食品；不要用食物来贿赂、奖励孩子。

二、鼓励孩子积极进行体育锻炼

养成经常运动的习惯是体重控制中的关键，保持中等强度的运动量又是经常性日常锻炼的关键。对于那些不愿意长时间运动的孩子，家长可以先采用一天进行4至5次，每次只有10分钟的运动，如散步、玩球、跳绳、游泳、爬楼梯等，每天坚持进行几次不同的运动，每周至少3次以上，同样可以达到良好的效果。当运动行为和兴趣养成后，每次运动持续时间可延长至30至45分钟，每周运动5次以上，效果会更好。对培养孩子养成良好的运动行为方式，给孩子一个健康向上的体魄具有非常重要的意义。

三、 留意孩子情感方面的问题

专家们认为，情感问题也影响孩子的体重。学业方面的压力；家庭关系的紧张；与周围同学的关系不够融洽，或觉得被父母或教师忽视而感到孤独；或因为肥胖而自尊心降低形成自我否定、敏感、压抑、自卑、执拗或强烈的占有欲等不健康的心理状态，都会引起儿童过食。

父母在儿童情感方面扮演着重要角色。自我肯定有助于儿童的减肥，因此家长要经常赞扬孩子们的优点，让他们感到自身价值之所在。

此外，面对日趋肥胖的孩子，家长们必须引起高度重视。首先要提高自己的健康意识和相关的知识水平，同时加倍耐心地配合医生帮助孩子摆脱肥胖，从不良习惯中走出来。

需要说明的是，孩子一旦出现肥胖，减起来就很困难。做为家长，必须要有持之以恒的决心，要有坚持到底的信心，还要掌握正确的防治策略。

正确的防治策略是：以运动处方为基础，以行为矫正为关键，在日常生活中实施训练管理。要求家长、医务人员和肥胖儿童共同参与，健康教育贯彻始终。

亲爱的家长朋友们：防止肥胖从儿时。请您切记！请您重视！

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