儿童视力低常的对策

儿童是祖国的未来，他们需要健康的眼睛来观察和感知美丽的大千世界。保护儿童视力，家长和教师一样，都发挥着重要的作用。

为了保护儿童视力正常发展，睿思幼儿园有以下几点建议：

1、定期检查视力、积极矫治视力低常。幼儿园按规定每年为4岁以上儿童测查视力一次。若发现视力低常的儿童，我们会及时通知家长带孩子到专科医院就诊，请家长积极配合，抓住治疗的好时机（10岁以下儿童视路发育具有可塑性，应尽早治疗），让儿童通过矫治恢复正常视力。

2、合理安排用眼时间。一次连续看书或写画时间不应超过半小时。教师在安排儿童的学习活动时（特别是大、中班的儿童），要注意连续用眼的时间。在家时，家长更要注意别让儿童长时间的看电视、玩电脑，或沉迷于小人书、游戏。如连续用眼时间达30分钟，要安排其休息，或极目远眺，或做眼保健操，让疲劳的眼肌得到放松，保证儿童的正常视力不受损害。

3、培养良好的看书、写画姿势。儿童开始学习书写时，

宁可写得少一点、慢一些，一定要认真指导，教会儿童正确的看书、写画姿势。看书时，不躺着或趴着；眼与书本之间保持30-35厘米的距离；书与桌面应成30°-40°角度；看电视时应保持离屏幕大于其对角线5-7倍的距离。

4、室内光线适宜。室内光线不能过强，也不能过暗。

过强会对儿童的眼睛造成刺激，过暗会让眼肌紧张，二者都容易损害孩子的正常视力。为了使室内光线适宜，还要注意照明器具的选择、使用和维护。

5、重视体育运动。参加运动时，眼睛会得到自由放松，特别是户外运动，眼睛看远处的机会比较多，更适宜眼睛消除疲劳。因此，要合理安排儿童一日生活，积极开展户外运动，并保证儿童有足够的户外活动时间。放风筝和打乒乓球是有益视力的不错运动，如在打乒乓球时，一则脱离了近距离用眼的环境，二则双眼必须紧紧盯着穿梭往来，旋转多变的快速来球，眼睛视点不断跟着转动，从而可以增加眼肌血液循环、消除或减轻眼睛疲劳，起到预防近视的作用。

6、培养良好的饮食习惯。教育儿童不偏食、挑食，平时

注意多吃一些富含维生素、微量元素和蛋白质的食物。

常用的眼保健食物：

含维生素A丰富的食物：鱼肝油、牛奶、蛋类、胡萝卜、绿菜花、西红柿、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、菠菜、洋葱、香蕉、芒果、哈密瓜等。

含维生素B1丰富的食物：豆类、糙米、牛奶、家禽等。

含维生素B2丰富的食物：牛奶及制品、瘦肉、肝、蛋黄、小米、糙米及绿色蔬菜等。

含钙丰富的食物：牛奶及制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜、硬果类等。

含蛋白质丰富的食物：鱼、禽、瘦肉、奶等动物性食物、豆类。

少吃甜食也有助于维持儿童正常的视力发育。                             

7、预防眼传染病和眼外伤。教育儿童不用脏手揉眼，不与他人合用擦脸毛巾，注意眼部卫生，预防眼传染病的发生。同时注意预防眼外伤，保护儿童的视力不受损害。

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