如何保护我们的眼睛

引起学生近视眼的常见原因有哪些?

一、连续近距离看书、写字时间太长;

二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分;

三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字;

四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑;

五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动;

六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要;

七、父母都是高度近视。

近视眼防治要点

不要躺着或弯身看书和做作业;不要在光线太暗或过强处看书;不要在走路或乘车时看书;不要写或看过小的文字书刊;不要玩游戏机或多看电视。

爱眼小知识

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，让孩子们拥有一双明亮的眼睛。

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

六、保证孩子们充足的睡眠，以免眼睛过度疲劳。

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