宝宝夏季日常养护五大方面你注意到了吗？

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。心中还在惦念春暖花开的日子，可没过多久，满眼的绿色就已染尽大地。

全国多地的气温经历了一场过山车，突破40℃的高温，像是夏天派来的先遣部队，带来了一个“令人窒息”的下马威。

立夏，表示告别了春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。

《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标志万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏后，宝宝也进入一个快速生长的发育阶段。

但随着温度上升，空气会比较干燥，宝宝由于免疫力比较低，在这个季节中很容易生病。

这就要求父母：当季节变化时，养育宝宝也要顺应环境的变化，顺应自然规律，宝宝才会更加健康、茁壮成长。

那么，妈妈们应该如何做才能帮助宝宝安然度夏呢？接下来我们将从衣、食、住、行、睡五个角度一一讲解。

衣

宝宝夏季穿衣应当遵循舒适和透气的原则。

夏天气温较高，大人们喜欢给宝宝尽可能地少穿衣服，甚至不、穿衣服，但宝宝不可以这样。一丝、不挂不仅容易着凉，还容易招蚊虫叮咬，也会增加宝宝身上细菌的滋生和传播。

所以，最、好选择宽松、透气、吸汗的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让宝宝觉得更凉快哦。

如果去室内公共场所，譬如带宝宝逛商场。温度过低时要适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，更要注意给宝宝穿薄款长裤、长袖，防止蚊虫叮咬。

食

立夏后，给宝宝的饮食上一定要减少甜腻、黏腻、辛辣食物。因为这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火。

如果说，春养肝，春季宜多吃甘甜食物，少吃酸涩食物。那么从立夏这一天起，就应该在宝宝的饮食结构上增酸、减苦、忌辛（增加酸味食物，适当使用苦味），调脾养胃。

多吃蛋白质食物

宝宝正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分重要，在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加，炎热天气中宝宝食欲不振，很容易发生蛋白质摄入不足的现象。

妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给宝宝保证一杯牛奶、一个鸡蛋、豆制品或豆粥。

多喝粥汤

妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励宝宝多吃水果，还可以在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥为佳，对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放至常温才能饮用。

少食多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。

在调味上的原则是少用油，多用醋。在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品的安全卫生。

多吃蔬杂粮

夏季应特别注意维生素的供应，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使人身体倦怠、抵抗力下降。

据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的两倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

有了充足的维生素，宝宝在夏天才能精神百倍。

住

夏季宝宝出汗多，居住的环境要清凉适宜。

1、卧室内每天要多通风，让宝宝开窗睡觉，进行空气浴。（要注意给宝宝盖上薄毯子）

2、适时地进行水浴。天气热了，宝宝们正好可以在水里多玩一会儿，注意水温要在35℃左右，可以一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。

另外，可以用艾草或者艾绒包成中药包煮水，开锅后小火煮15分钟，药效能出来，晾至大约35～40℃时给宝宝冲洗全身。

特别容易生痱子和湿疹的地方可以用中药包拍洗，对于夏天防蚊、除痱、婴儿胎毒都是非常有帮助的。

３、吹空调时间不宜太长

空调不宜调得过低，控制在２７～２８℃，比室外低5～6℃为宜。可用电扇代替空调，应放得离宝宝远些。

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，宝宝皮肤的水分调节能力远不如成年人，宝宝待的时间久了易产生疲乏。

在保证室内通风和湿度的同时，为宝宝在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

行

夏天温度虽然很高，但妈妈们不能放弃带宝宝外出活动的计划，一定要注意时间和防暑降温。带宝宝到户外进行日光浴，夏季在每天早上9点左右为宜。

提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

这时日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。

紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能刺、激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外也有杀菌消毒作用。

一岁以上的宝宝可直接沐浴在阳光下，一岁以下的宝宝可以在树阴下进行日光浴。

晚上出门活动，一方面要注意防蚊虫，另一方面注意昼夜温差大，备好防御的衣物，以备不时之需。

睡

夏季更应该保证生活作息时间规律和充足的睡眠时长。

妈妈们还要适当增加宝宝的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。

夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促宝宝，可以放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒宝宝。

再次提示：再热的天气也最、好不要让宝宝裸、睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，发生腹泻。

夏季常见疾病预防

以上是关于宝宝衣、食、住、行、睡五个方面的注意事项，在夏季还有一些常见的传染疾病发生，折磨着宝宝和妈妈，所以一定要提前做好防护，避免宝宝中招。

1、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，宝宝也不例外。

要注意不要让宝宝在烈日下玩耍，多给宝宝吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

2、防治腹泻

腹泻是夏季宝宝的多发病，严重时，影响宝宝的营养吸收和健康。预防宝宝发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

3、预防皮肤病

宝宝夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意宝宝的个人卫生和防蚊防虫工作，勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

4、防止肠道传染病

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意宝宝的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

5、严防猩红热病

猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发有鲜红皮疹，密集处可以连成红色一片，一望猩红，故有猩红热之称。猩红热的预防要保持室内通风换气，避免呼吸道受到刺、激，保持口腔卫生，注意饮食调节和补水。

立夏之后，气温会越来越高，宝宝的食欲和精神都会受到影响，睡眠的需求也会更加旺盛。所以宝宝的养育要注意吃好、睡好。

无论大人还是宝宝都喜欢呆在温度舒适的空调房内，久吹空调对身体的影响很大，对宝宝造成的影响更甚，妈妈们切不可担心宝宝中暑就一味地将宝宝置于空调房内。

在夏季的晚上出门吹吹夜风，不仅是全家人的亲子时光，也是溜娃的不错选择。

一年四季各不相同，根据季节的变化调整宝宝的养育策略，适应宝宝生长的天性，如此才是最有益的养育方式。

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