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一、怎样养成良好的饮食习惯?
一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做到吃饭不用汤、水泡。
二、怎样预防龋齿?
①不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物;
②讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;
③睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料;
④定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。
三、饮水要注意什么?
第一不能喝生水,要喝只能喝开水。
第二不用公共杯,茶杯自己来准备。
第三剧烈运动后,不要立即就喝水。
四、生活中的良好习惯
1、多睡午觉。2、多喝水。3、少吃零食。4、早睡早起。5、有什么病痛就立刻看医生。6、尽量少去多人地方,以免感染传染病。7、多做运动、常锻炼。
如果你做到这几点,那你一定是一个很健康的人。
五、什么时候你应该洗手呢?
1、 饭前饭后。
2、 便前便后。
3、 吃药之前。
4、 接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和口水之后。
5、 做完扫除工作之后。
6、 接触钱币之后。
7、 接触别人之后。
8、 在室外玩耍粘染了脏东西。
9、 户外运动、作业、购物之后。
你做到以上几点了吗?
六、洗手方法
1、 首先用流动的温水冲洗手部,应使手腕、手掌和手指充分湿。
2、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背,并两手互相揉搓,要特别注意清洗指尖和指甲缝。
3、 再用清水冲洗,冲洗是把手尖向下,双手下垂,让手把香皂泡沫顺手指冲下。
4、 每次洗手时要重复两遍。
5、 整个洗手时间不应少于30秒。
6、 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手,并勤换毛巾。